冥想可以帮助缓解我们许多人现在可能感受到的焦虑
Posted: Thu Jan 16, 2025 8:39 am
幽思
Pete博士推荐使用Ten Percent Happier应用程序来提供帮助，Insight Timer和Calm等应用程序也有数十种免费冥想选项供您选择。
继续吃新鲜水果和蔬菜
虽然人们很容易只储存通心粉和奶酪 法国电话数据 等不易腐烂的食物（我曾在食品储藏室储存过好几箱此类食物）并依赖补充剂或 Emergen-C，但新鲜农产品仍然是获取必要维生素和增强免疫力的最佳选择之一。
离线
Moz 的几位员工发现，每天暂时脱离新闻周期很有帮助，我们尽量只关注来自可靠来源的新闻。由于对话中有很多声音，这可能很难做到，这就是为什么离线会如此有帮助。
保持联系
即使我们不能共享同一物理空间，人际关系对于维持士气和幽默感仍然非常重要。
报到
给经常见面的人打电话，联系那些很久没见面的人。Mozzers 通过打电话到早晨的咖啡聚会和虚拟团队午餐来保持联系——看到大家的笑容真是太好了！
您可以使用 Google Hangouts 或 Skype 等免费视频会议软件开始每周一次的虚拟欢乐时光或读书俱乐部，或者安排一些时间使用新的 Netflix Party 扩展程序一起看电影。
Pete博士推荐使用Ten Percent Happier应用程序来提供帮助，Insight Timer和Calm等应用程序也有数十种免费冥想选项供您选择。
继续吃新鲜水果和蔬菜
虽然人们很容易只储存通心粉和奶酪 法国电话数据 等不易腐烂的食物（我曾在食品储藏室储存过好几箱此类食物）并依赖补充剂或 Emergen-C，但新鲜农产品仍然是获取必要维生素和增强免疫力的最佳选择之一。
离线
Moz 的几位员工发现，每天暂时脱离新闻周期很有帮助，我们尽量只关注来自可靠来源的新闻。由于对话中有很多声音，这可能很难做到，这就是为什么离线会如此有帮助。
保持联系
即使我们不能共享同一物理空间，人际关系对于维持士气和幽默感仍然非常重要。
报到
给经常见面的人打电话，联系那些很久没见面的人。Mozzers 通过打电话到早晨的咖啡聚会和虚拟团队午餐来保持联系——看到大家的笑容真是太好了！
您可以使用 Google Hangouts 或 Skype 等免费视频会议软件开始每周一次的虚拟欢乐时光或读书俱乐部，或者安排一些时间使用新的 Netflix Party 扩展程序一起看电影。