让我们先来听一些好消息：仅仅因为您正在阅读这篇文章，您今天就有很大的机会停止拖延（或者至少大幅减少拖延的做法）。
这不仅仅是因为您将在下几点中收到实用的建议，而且还因为一个简单但相关的事实：99％的拖延者都没有意识到这一点。
拖延者
缺乏这种意识的后果比你想象的要严重得多：它会导致我们将时间完全浪费在无用的活动上（例如浪费数小时在线观看视频）。在某些情况下，我们可以谈论病态的懒惰。
意识到自己是一个拖延者的情况。每当您试图节省时间时，请意识 泰国赌博数据 到这一点，然后继续寻找真正的解决方案（下一点）。
2. 拖延症也是解决方案
拖延症是一种非常奇怪的行为。它基于非常强烈的情感——能够控制我们——但可以在不到一秒的时间内消失。
没错，正是情绪阻碍了我们采取行动。这不是疲倦或类似的感觉，而是我们的大脑与我们应该做的事情联系起来的痛苦感觉。
但关键在于：开始彻底地、立即地做事可以消除痛苦。
拖延症不是由你必须要做的事情引起的，而是由你无意识地附加在该事情上的不愉快感觉引起的。
为了不再拖延，你只需要善于开始。
至少有两种策略可以让你从一开始就成为冠军：
1. 把你的项目分成许多小部分，这样许多步骤中的第一步看起来更容易处理。
举个例子，在免费课程“入门套件”中，我教如何从零开始找到一个在线商业模式，并通过创建网站和内容（文章和/或视频）开始赚钱。
这样说来，这似乎是一件费时费力的“大事”，对吧？因此，这就是我尝试做的事情：
首先，我提供在线商业模式的概述，并提供一系列适合每个人的示例（我尝试确保每个人选择自己的模型）
然后我解释如何创建一个网站，并且我还将该操作分为许多小步骤。
然后我阐明了如何将商业模式与网站相结合，插入赚钱所需的一切。
最后，我提供了内容模板列表，以便任何人都可以轻松地开始创建文章和视频，从而为网站带来流量。
我通过单独的深入视频、电子邮件和 PDF 完成所有这些操作。如果我制作了一个一小时的视频，那么可能有一半的人在我开始之前就放弃了！
相反，通过将过程分解为许多小步骤，除了提供信息和工具之外，我还帮助我的观众“入门”。
2. 降低你的期望和标准：你不必赢得比赛，你只需开始。
对于从未锻炼过的人来说，计划每天跑步一小时是错误的。
从 15 分钟开始不仅在实践层面上更可行，而且在心理（和情感）层面上也更可行，从而消除了拖延症的基础。