它可以提高注意力和专注力。
紧张的截止日期、无休止的会议和工作场所的嘈杂声会造成思维混乱，妨碍您集中精力完成任务并做出正确的决定。瑜伽的冥想和呼吸练习有助于消除噪音和清除混乱，让您更加专注、警觉和集中注意力。
它有助于激发创造力。
瑜伽不仅能让你更加专注，还能打开思维，让创意和能量流动起来。当你的大脑被局限在一个框架内时，你就无法跳出思维的框架。
如果你身体、精神和情绪都感觉良好，你的士气就会高涨。如果你专注且精力充沛，你的积极性就会很强。如果你的创造力得到释放，你的自信心就会飙升。所有这些都会让你成为一名更好的员工，无论是在工作职责上，还是在与客户打交道和与同事互动方面。
健康、放松和专注的员工会提高工作效率和成本效益。即使鼓励员工在工作日花 10 分钟在办公桌、会议室或户外（如果可能）做一些简单的瑜伽伸展运动或呼吸练习，也能大有帮助。在工作场所或场外提供瑜伽课程 瑞典电话号码数据 是一种低成本且有效的方式，可以让员工快乐而高效。
你知道吗？根据 Eventbrite 和 OnePoll 的研究，52% 的美国人表示他们练习瑜伽是为了增强体力和精神。
1. 开始每天进行“正念运动”的习惯。
每天在工作时做瑜伽，即使是在虚拟环境中，也有好处。Urban Organic Yield 创始人 Lindsey Hyland 表示，正念运动的一个例子可以是一天开始时进行的正式伸展运动，这可以放松紧张的肌肉并增加血液流动。
另一个可以集中注意力的时间是几个小时后。“这可以减轻长时间打字或其他负重活动造成的疼痛，”海兰说。“中午休息五分钟站起来或四处走走，然后再做一次伸展运动或深呼吸十次，也可能有帮助。”
工作时练习瑜伽并非强制性的，但应鼓励所有人至少参加一节课，而虚拟团队的好处是员工可以虚拟地一起或单独做瑜伽。
2.将瑜伽纳入员工健康计划。
员工健康计划旨在使员工受益，但同时也有利于雇主和整个公司。放松的员工工作起来会更好，而且水平通常会更高。
“每周在工作时间以外举办一次瑜伽课，可以让无法参加的员工练习正念和缓解压力，”海兰德说。“但是，如果你的员工人数足够多，也可以在工作时间专门举办瑜伽课。这将使你的员工能够享受瑜伽对身体和精神的益处，而无需占用他们的工作时间。